Ingrédients
- 2 paquets de Boulettes aux Légumes Le Bon Végétal Herta
- 2 petites courgettes
- 1 oignon
- 400 g de pommes de terre vapeur
- 1 gousse d'ail
- 1 carotte
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillerée à soupe de fécule de maïs
- 1 cuillerée à soupe de curry doux
- 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol
- 1 pincée de sel
- 200 ml d'eau
Préparation
- Epluchez l'oignon, l'ail et hachez-les. Lavez et coupez les courgettes. Epluchez et coupez la carotte et les pommes de terre en dés. Faites revenir l'oignon dans l'huile, ajoutez les pommes de terre, la carotte et faites cuire pendant 10 minutes en remuant régulièrement.
- Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 5 minutes. Ajoutez 200 ml d'eau et laissez mijoter pendant 10 minutes à couvert. Délayez la fécule dans le lait de coco, ajoutez le curry et versez sur les légumes.
- Ajoutez les boulettes, salez, poivrez et laissez mijoter 5 minutes. Servez dans des assiettes creuses.
Astuces
Parsemez d'un mélange d'herbes fraiches ciselées (persil, menthe, coriandre, ciboulette) et pour les gourmands, ajoutez quelques amandes effilées.
Proposez de plus petites portions aux enfants comptez 3 à 4 boulettes de légumes et réduisez d'1/3 la portion d'accompagnement.
Pensez à bien vous hydrater et terminez le repas par un laitage et un fruit.
